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博士名醫都在用!美瘦健康偷吃步：不用斷糖！甜點零食盡情享用！

【書籍簡介】
　　★韓國冠軍作家金蘭都繼百萬暢銷大作《疼痛，才叫青春》後的療癒力作！★
　　★最勇敢的示弱，最真摯的陪伴，獻給同樣身處困頓中的你★

　　蜷曲，像是面臨強勁天敵的蟲子一樣，將心縮小、縮小、再縮小，不管外面是海嘯或颱風，只要「趴在比地板更低的深處」，專心盼望煎熬的事情過境，那麼，終會盼到重新站起的那天。

　　在《疼痛，才叫青春》中，樂觀鼓舞年輕人的金蘭都教授，卻在歷經一場大病後，開始被嚴重的自我否定折磨著。眼看著經濟始終不景氣、就業市場低迷及各類社會事件頻生，他懷疑過往的積極與熱情是否太過天真。身為父親、身為老師，他開始害怕、惶恐，不知道自己究竟該說什麼、寫什麼……

　　唯有歷經過黑暗的人才能看見深淵多深。當他終於重新找回勇氣時，他想告訴所有正與絕望對抗的人──

　　●環視周遭，試著找尋「重力助推」，一定會有顆行星擁有足以搭載你身體的重力。
　　至少，會有某個人或某個事物，能陪著你一起「坐在黑暗裡」。

　　●在伸手不見五指的漆黑裡，只要北極星不動搖，就能夠指引我們方向。
　　夢想可以引領我們抵達任何地方，即使現在暫時飄盪著，也別讓北極星遠離視線。

　　●試著和電梯對話，告訴它：「我要下去」，而非「你快上來」。
　　將心比心、感同身受的對話方式，能讓人即使身處難以忍受的狀態，也能保有理智。

　　●回頭檢視自己變化無常的面貌，像是面對鏡子般，冷靜而透徹地直視，
　　人生這場戲，最終只會剩下「自己」這位觀眾。

　　雖然必須縮著、忍耐著，但蜷曲的日子反而可以讓心思好好沉澱，成為我們人生中難得的「流放時光」。

【書籍目錄】
推薦序．每一個「失誤」都是一個機會　褚士瑩
推薦序．我們追求的是經濟指數，還是幸福指數？　蔡增家
序言．化絕望為希望

第一部．即便如此，依然耀眼的日子
失去生活的動力，折翼的日子──我的助力
以現在自己的位置為中心
絕望處置法──Spero Spera，活著就有希望
忍耐──不要打開痛苦的抽屜
問問自己「你，幸福嗎？」
人生這場戲終究只有「自己」會看到最後
跟孩子相比過於成熟、跟大人相比太過單純，這該死的矛盾，我究竟是誰？──被世界孤立的孤獨者指南書《徬徨少年時》
生命結束那天，我會帶著什麼樣的表情──Memento Mori，記住，你必將死亡

第二部．正向徬徨，造就了現在的我
走著走著卻總是回到自己位置的「輪形徬徨者」
還不是倒下的時候──人生沙漏
跟時間競爭──該來的日子還是會來
三天打魚、兩天晒網──我為何如此不堪？
灰姑娘的爸爸為什麼這麼做？──「不知情」的藉口
與其他國家的人一起生活──每個人都帶點奇怪、帶點特別
造就現在的我──倦怠就是我的力量
只想獨處
類比生存法──美麗的事物，改朝換代依舊美麗
認真生活的某天某瞬間──知足與成就欲望之間

第三部．想要的一切都實現了
渴望的力量
跟電梯的對話──將心比心與感同身受
我們，對彼此說一句辛苦了
廉價的認同，誇張的幸福──我們真正該生活的地方在哪？
無法逃避自己──忙碌時，更加懶散的毛病
不論你幾歲，懷抱著什麼夢想──認真念書的嘮叨
如果我對孩子只能有一種期許
請變得更好，請努力成長！──你就是希望，於二○一五年首爾大學入學典禮
花樣選票──獻給迎接「成年禮」的首投族
人生，比獲勝更重要

終章．希望，貨到付款

【作者簡介】
金蘭都

　　教授、趨勢研究家、顧問、作家以及韓國青少年的心靈捕手、良師益友。

　　知名著作《疼痛，才叫青春》為韓國出版史上最短期間達到百萬銷售的散文集，在台灣、日本、中國、泰國、越南、印尼、巴西、義大利、荷蘭等國都被翻譯成書，更在中國亞馬遜蟬聯16週綜合銷售排行榜冠軍，全亞洲銷量已突破400萬冊。出版後講演邀約不斷，「心靈老師」的地位屹立不搖，受到廣大讀者喜愛，被許多人視為「人生路上的前輩」。

　　現任教於首爾大學生活科學院消費者兒童學部，被學生們選為「首爾大學最優秀教師」，並獲得首爾大學教育獎。一面研究消費趨勢、一面擔任學部長及首爾大學發展基金策略企畫委員等職務，並同時擔任韓國總統辦公室、三星集團、愛茉莉太平洋集團等企業顧問。